サンスマイル八王子　カイロプラクティック | 日記 | 大寒、一年で一番寒い時期ですね。ストレッチなどの運動もおっくうになりがちです・・・

寒い日が続きますが、風邪などひかないように体調管理に気をつけましょう。

ついつい運動不足で代謝も低下してしまう時期です。


酸素カプセルでは筋肉など全身の細胞の働きをアップさせて、代謝を促進します。
有酸素運動をしたような効果も期待できるため、脂肪分解・ダイエット・冷え症改善・筋疲労解消・肩こりなど筋肉の緩和などに有効です。


冬場の急な運動は筋線維や腱、靭帯などを痛めやすくなります。
ケガの予防には日頃からこまめなストレッチやゆるやかな全身運動が効果的です。

サンスマイル八王子では、ヨガや体幹トレーニングを取り入れた運動療法やリハビリをていねいに指導しています。

ストレッチのやり方や正しい運動フォームを身に付けたい方もお気軽にご相談ください♪